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《这是我在你内心深处找到的东西》:我们是不是可以让自己被治愈?

发布时间:2023-10-10 00:00:00   来源:女性   阅读:

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作者:峥小蜜

我们是不是可以让自己被治愈?——这是我最近一直在思考的问题。因为我最近的状况确实比较糟糕。遇到各种乱七八糟的事情:孩子上一年级,辅导作业血压飙升,家里老人生病,天天闹死闹活,还要哄着她吃药,不必要放弃治疗。家里人有些什么问题,必定找我吐槽,或者找我解决,有时候甚至觉得我自己是个“情绪垃圾桶”。

小伙伴们眼中的我是一个阳光、开朗而且很拼的人,但只有我自己知道,这并不是我的全部,我时时刻刻想摆烂,非常想自闭,窝在一个小房间里什么也不想做。有时候我觉得我“生病”了,很想找心理医生(精神分析师)看看。但现实情况确实不太允许我这样做,所以,我一直在寻找自己治愈的方法。

当我遇见《这是我在你内心深处找到的东西:精神分析师与无意识的精彩对话》这本书的时候,我最开始认为它并不能帮助我,因为这是一本讲述精神分析师如何工作的书,讲述了精神分析师如何治愈他的来访者的书,但看完这本书之后,我觉得我是可以尝试着去寻找与自己和解的办法。

《这是我在你内心深处找到的东西》的作者简-大卫·纳索是成人、儿童及青少年心理医生,精神分析家,作家,1969起与精神分析家拉康学习、共事以及共同发展精神分析事业达11年,他在专业领域有突出的建树。这本书凝练了简-大卫·纳索50年的临床经历。

《这是我在你内心深处找到的东西》的文字不多,只有4章,读起来也很轻松。

第1章讲了精神分析师是怎样治愈他的来访者的,一共分为5个步骤:观察、理解、倾听本身、认同、解释。精神分析师首先进行“观察”,然后试着“理解”“倾听本身”,这可以理解为精神分析师在对来访者进行治疗,也有点像“望闻问切”,随后,精神分析师要将自己“认同”来访者,也就是“认同幻想中孩子的情绪”,这也是开始治疗的步骤。精神分析师会分享他的情绪,减轻来访者的痛苦。最后一部是解释,也是最重要的一步,用简洁明了而且有启发性的语句,向来访者阐述自己认同的情绪。

第2章是讲述“解释”的概念,以及它的治疗价值,分析有效解释的四个变体。这样说似乎很深奥,但你也可以理解为:解释,是向来访者清楚传达他本来模糊值达到的事,“这就是我再你内心深处发现的你”!第3章其实是案例,通过这些案例,可以让我们更好地理解第2章的内容。

说到这儿,其实普通读者可能都会有这样的疑问,包括我自己:这讲的都是专业的内容,对我们普通人有什么用呢?

对普通人来说,了解这个过程,也是一个让自己被治愈的机会。那自己遇到的各种问题怎么办?或许,我们可以通过书中介绍的5个步骤,自己去面对、思考、处理,倾听自己内心的声音,释放自己的压力,让自己被治愈。

例如“照看母亲的小婴儿”这个案例。或许因为我本来就是两个孩子的妈妈,所以对这个案例很有共鸣。这个案例中,一个叫克拉拉的10个月大的小婴儿,不吃东西也不睡觉,每天只勉强睡3个小时。妈妈带她看了几个儿科医生,都不管用。最后咨询了简-大卫·纳索。纳索记录了他们聊天的过程。克拉拉的母亲因为姐姐自杀,晚上睡不着觉,生下克拉拉之后,总有个幻觉出现在梦里。最后纳索治疗的方法很神奇,他了解到这个情况之后,对克拉拉说:“你知道吗,克拉拉,我明白你为什么不睡觉了。你不睡觉是因为你觉得你的妈妈很危险,你想保护她。但现在我知道她为什么哭了,我向你保证,我会照顾他。由我来照顾她的悲伤情绪。你放心吧,你能安稳地去睡觉了!”之后,小婴儿就很放松了。婴儿听不懂语言的含义,但她能感受到语言中的情绪。在这之后,她的妈妈也有一些改变。

妈妈和孩子的情绪是相互作用的,我自己也能感受到,如果我生气,小家伙们会很害怕,如果我伤心,小家伙们会过来安慰我。就像我上班很累,回家之后,最喜欢的娱乐活动就是“撸娃”和“吸娃”,很解压,小家伙也能感受到我需要他,会特别开心。

翻开最后一章,特别简短,但对我的启发却特别大。作者在这一章简短的讲了如何知道来访者是不是真的被治愈。我会忍不住对比我自己的状态,可不可以努力做到这样。

其中有一条是:

面对恼人的事情,他的偏激情绪变少了,能更快速地恢复平和,因为他知道没什么是绝对的,人身上总会有意想不到的能力。

被治愈,就是知道如何面对意料之外的事情——无论是多么大的悲剧——并且能恢复行动力。

如果你也陷入不好的情绪之中,不放读一读这本书,让自己也被治愈。

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